泰安月嫂分享产妇应该合理搭配饮食。下面泰安月嫂就给举个例子之一：
甜糯米粥：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。作为主食之一，配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。
制作流程：
1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
作用：
糯米粥营养丰富，是一种温和的滋补品。其富含B族维生素，食用可养血、**，还可辅助**血虚、血瘀，补脾益肺、温暖五脏、强壮身体，止口渴，经常食用，即可防病又能**。
不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又能防止身材走形。http://www.tsaxdj.com/