秋季是宝宝们生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，父母在安排宝宝的饮食时，多给宝宝吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋**润的功效。

泰安月嫂告诉您粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，**是滋补养身的好选择。

1.养血**：小米红枣粥功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神**，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。

建议食用月龄：7M+材料：小米、红枣。

做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。

2.养肝明目：菠菜猪肝粥功效：补铁养血、养肝明目，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，一周食用一次，不可多吃。

建议食用月龄：8M+材料：猪肝、菠菜、大米。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝（月龄小的宝宝，把猪肝打成泥或者剁成末末）、菠菜搅匀煮至猪肝熟透。

3.补脾止泻：山药瘦肉粥功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

建议食用月龄：9M+材料：铁棍山药、猪肉、大米。

做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。

4.**免疫：黑芝麻粥功效：改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够**身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。

建议食用月龄：12M+做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖（可不加）即可。

5.滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的宝宝食用。

建议食用月龄：12M+（1岁前的宝宝如果要喝，可以去掉蛋清，不加盐）

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。