随着月龄的增长，一些家长总希望宝宝能够夜里睡眠时间长一些，这样大人和孩子都能休息的好一点，要不然就会很难熬。那么怎样让宝宝尽快睡整觉呢？下面泰安月嫂来传授一些能让宝宝睡整觉的经验。

要强调的是，所谓的“整觉”，其实不是像我们大人一样睡满8小时，而是连续睡5-6个小时不喝奶已经算是整觉了。但是大多数妈妈还在面临各种宝宝睡觉难题：必须含着奶嘴或乳头睡、抱睡、夜惊啼哭、专人哄睡……宝宝的个性、体质各不相同，要让每个宝宝都能很快睡整觉是不现实的，新手爸妈的心态一定要放轻松，要知道，宝宝这一生中，如此需要你全力呵护的时间，可能只有婴幼儿时期哦。我们可以从以下几点着手，改善宝宝的睡眠习惯，让宝宝尽快睡整觉。

1、作息规律。尽量每天在固定的时间让宝宝入睡。

2、床上东西尽量少，排除潜在危险。

3、房间尽量昏暗，因为褪黑素利于睡眠。

4、给宝宝换好纸尿裤、喝饱奶，轻拍宝宝背部，让他打个嗝儿，再放在床上。

5、可以给宝宝穿舒适、品质好的睡袋，避免因为被子带来的束缚感，也不怕宝宝踢被子。

6、白天多与宝宝交流、亲密接触，让他对这个世界的**感逐日增加，也有利于睡眠。

7、宝宝哭的时候，尽量用安抚、轻拍、哼唱的方式，令宝宝可以得以安慰，再次入睡。

8、室温适宜。夏天不要担心开空调宝宝会感冒，只要不对着出风口即可，冬天也不要因为担心宝宝受凉而给他盖太多。太热出汗，他睡得不舒服便会醒来。

9、每天保持一定活动量。